Como Identificar Sinais de Alto Nível de Açucar no Sangue

Você está sempre com fome? Sente algo estranho no seu estômago? Engordou mesmo sendo rígida na dieta?

Se você respondeu sim em alguma das questões, então preste atenção!! A hiperglicemia pode ser silenciosa...

Infelizmente a maioria das pessoas pensam que somente diabéticos tem problemas com açúcar no sangue. Mas não são somente doces, bolos e sorvetes que adicionam açúcar no nosso corpo. E esse efeito a longo prazo pode sim resultar em diabetes e muitos outros problemas de saúde que podem ser evitados, se você souber identificar os sinais e como controlá-los.

O que aumenta o nível de açúcar no sangue?

Existem vários fatores responsáveis:

- Alimentação irregular
- Falta de exercício físico
- Estresse
- Alguns problemas de saúde
- Determinados Medicamentos (antibióticos, antidepressivos, descongestionantes, diuréticos e corticosteróides como a prednisona)

Quais os sintomas?

- Sede
- Boca Seca
- Fome constante
- Urinar frequentemente durante dia/noite
- Pele seca e coceira
- Cansaço durante todo o dia
- Dificuldade de Concentração
- Ganho rápido de peso
- Infecções Frequentes
- Visão Fraca
- Disfunção Erétil
- Cicatrização Lenta
- Problemas de sistema nervoso
- Problemas de estômago

Consuma Alimentos com baixo índice glicêmico para reduzir o alto nível de açúcar

O nível de açúcar no sangue aumenta quando você ingere alimentos ricos em carboidratos. O corpo responde a estes alimentos produzindo certo nível de insulina. A velocidade com que o nível de açúcar no sangue aumenta é definida pelo índice glicêmico dos alimentos ingeridos. A escala de índice glicêmico é composta por 100 unidades com valor minimo de 0 e máximo de 100. Quanto maior o índice, mais rápido os alimentos são digeridos.

Os alimentos com alto IG são fáceis de digerir, o que provoca oscilações notáveis no nível de açúcar no sangue. Enquanto alimentos com baixo IG são digeridos devagar e o nível glicêmico aumenta gradualmente.

Você deve preferir alimentos com menor IG. Os carboidratos destes alimentos são convertidos em energia de forma gradual e podemos usá-la a nosso favor. Ao contrário dos carboidratos de alimentos com alto IG que são digeridos muito mais rápidos, de modo que o corpo utiliza apenas uma parte da energia e armazena o restante em gordura.